Bűntudatkeltés

Az egyik leggyakoribb manipulációs fegyver, amit előszeretettel alkalmaznak. Lényege, hogy olyan dolgok miatt is bűntudatot akarnak kelteni a másikban, ami valójában nem az ő hibájuk, és saját magukat pedig áldozatként mutatják be. Ezzel elbizonytalaníthatnak, és így a legegyszerűbb irányítani valakit. 

Hogyan ismerd fel: ha valami miatt téged okol a párod, akkor gondolkodj el, hogy valóban te rontottál-e el valamit, vagy csak rád akarja hárítani a felelősséget. Próbáljátok átbeszélni a dolgokat, de ha azt látod, hogy folyamatosan csak téged okol, akkor valószínűleg ez a manipuláció áll a háttérben.

A valóság elferdítése (gaslighting)

Megkérdőjelezteti a párja valóságérzetét, emlékeit. A cél az áldozat önbizalmának aláásása, és a bántalmazótól való teljes érzelmi vagy fizikai függőség kialakítása. A leggyakoribb jelei, hogy azt hiteti el az áldozattal, hogy rosszul emlékszik a dolgokra, a bántalmazó saját bántalmazó viselkedését az áldozat hibájaként tünteti fel vagy a bántalmazó határozottan állítja, hogy olyasmi nem történt meg, ami valójában megtörtént.

Hogyan ismerd fel: ne engedd senkinek, hogy mást állítson, ha biztos vagy az igazadban és az emlékeidben. Ha biztosra tudod, hogy valami hogy történt, és azt veszed észre, hogy a párod mindenképpen az ellenkezőjét állítja, akkor bizony gaslightol. 

Elszigetelés

Biztosan ismersz te is olyat, vagy legalábbis hallottál már olyanról, aki teljesen eltűnik, ha kapcsolatba kerül. Ez az elején talán tud is normális lenni, hiszen minden idődet a szerelmeddel akarod tölteni. Ez viszont át tud menni olyan formába, amit a bántalmazó direkt manipulatív módon csinál teljesen kisajátítva az áldozatot. Elszigetel a barátaidtól, családodtól is akár, mondván, hogy rossz hatással vannak rád, te sosem foglalkozol vele csak másokkal stb. 

Hogyan ismerd fel: ha szinte minden idődet a pároddal töltöd, és egyszer elmennél a barátaiddal találkozni, és ő erre megsértődik vagy kitalál bármilyen indokot annak érdekében, hogy ne menj, akkor érdemes elgondolkodni, hogy manipulálni próbál.

Love bombing

Ez a típus úgy próbál a lehető leggyorsabban az ujjai köré csavarni és kontrollálni, hogy már az ismerkedés legelején elhalmoz mindenféle ajándékkal, nagy ígéreteket tesz a jövőre nézve, akár az első pár találkozás után az összeköltözésről beszél, házasságról stb. Úgy érezteti a másikkal, mintha megtalálta volna a tökéletes párt magának, hiszen érdekes módon minden érdeklődési körük megegyezik, ugyanazok a jövőbeli terveik.

Hogyan vedd észre: Talán ezt a legnehezebb felismerni, hiszen sokaknak az ajándékozás a szeretetnyelvük, és egyszerűen csak ki szeretnék fejezni az érdeklődésüket. Ha viszont egy idő után elkezded észrevenni, hogy ez a nagy ajándékozás és tervezgetés már abba az irányba fordul, hogy minden idejét veled akarja tölteni és ezt tőled is elvárja, és akkor is teljes figyelmet követel, ha éppen nem vagytok együtt, akkor gondolkodj el, hogy ennek lehet, hogy más célja van.